КАК СЭКОНОМИТЬ ТОПЛИВО. НАНОТЕХНОЛОГИИ ЗА КОПЕЙКИ / How to save fuel. Nanotechnology.

Добавка 5% от объема масла, 1раз на 60т.км, можно в рабочее, действует сразу, уменьшает расход топлива на 15% и износ деталей. ДАЛЕЕ»

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ (ФИТНЕСОМ) / Healthy eating for sports (fitness)

Рекомендации: Здоровое питание при занятиях спортом (фитнесом) Определение физического состояния (когда пора действовать) ДАЛЕЕ»

РЕЙТИНГ (ТОП) БРЕНДОВ МУЖСКИХ КОСТЮМОВ / RATING (TOP) BRANDS, MEN’S SUITS

Рейтинг (топ) брендов мужских костюмов (Англия, Италия, Польша, Германия) ДАЛЕЕ»

ВСЕ ОТВЕТЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ / ALL THE ANSWERS FOR STUDENTS

В каждом разделе собрано все, что может понадобиться для сдачи тестов, экзаменов, курсовых, дипломных работ или просто для изучения. ДАЛЕЕ»

ПРАВИЛЬНЫЙ ПИАР/ RIGHT PR

Автосервис и автомойка … провела правильный пиар, почему? ДАЛЕЕ»

СДАЧА ЭКЗАМЕНОВ НА ВОДИТЕЛЬСКИЕ ПРАВА

Указы Президента РФ, которых небыло ДАЛЕЕ»

ПУТЕШЕСТВИЯ / TRAVEL

Путешествием налегке ДАЛЕЕ»

 

Monthly Archives: Июль 2016

ПРАВИЛЬНЫЙ ПИАР/ RIGHT PR

20160729_165717

PR группе зачет

Автосервис и автомойка … провела правильный пиар, почему?

  1. КРУГ PR — в основном за рулем мужчины, мужчины любят глазами, на них и рассчитано
  2. ВРЕМЯ И ДЕНЬ PR — пятница, конец рабочего дня, душа ждет отдыха и праздника
  3. МЕСТО PR — продувное место выезд на ТТК + больше рассчитано на сотрудников ближайших офисов и магазинов, а это машин 300 минимум ежедневно
  4. ЦЕЛЬ PR — основная цель привлечь локальных клиентов и «пустить пулю» в сеть, если хорошо отснимут и SEO продвиженцы сделают свое дело, то контент разойдется.
  5. ОТДАЧА НА ВЛОЖЕННЫЕ СРЕДСТВА —  Dj (нормальные треки)+ акустика (так себе, но достаточно громко) + девушки (неплохо танцуют и раздают рекламу), из мужчин редко кто проехал не посигналив, на дороге и в ближайших офисах «все встало» работа, пробка, пятница, все снимают на фото и делятся с друзьями, рекламная кампания прошла успешно, старая школа по привлечению внимания все еще в тренде.
  6. ОШИБКИ — очень редко останавливались, чтобы взять буклет, в этом плане они пролетели, надо было девушкам, которые раздают буклеты также одеться, тогда спрос бы увеличился в разы. А в основном все сделано правильно с учетом небольшого бюджета и целей.

www.expert4u.ru

Вживую намного интересней

 

ВСЕ ОТВЕТЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ / ALL THE ANSWERS FOR STUDENTS

В каждом разделе собрано все, что может понадобиться для сдачи тестов, экзаменов, курсовых, дипломных работ или просто для изучения.

(ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ — ВЫПУСКНЫЕ КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ РАБОТЫ (ВКР), ГОСЫ, КУРСОВЫЕ, ПРАКТИКА, ДОКЛАДЫ, БИЛЕТЫ И Т.П. в следующей теме) /

Each section contains everything that you may need to pass the tests, examinations, coursework, theses or just to explore.

(DIPLOMA WORK, final QUALIFICATION WORKS, COURSE papers, PRACTICE REPORTS, TICKETS, etc., in the next topic).

А

Алгебра и геометрия / Algebra and geometry

Английский язык / English

Аудит / Audit

Б

Банковское дело / Banking

Банки / Banks

Безопасность жизнедеятельности (БЖД) / Safety

Биржи и биржевая деятельность / Stock market

Бухгалтерский учет (БУ) / Accounting

Бюджет / Budget

Д

Деньги, кредит, банки (ДКБ) / Money, credit, banks

Дизайн (компьютерная графика) / Design (computer graphics)

Документоведение / Documentation

Долгосрочная финансовая политика (ДФП) / Long-term financial policy

И

Имитационное моделирование экономических процессов (ИМЭП) / Simulation modeling of economic processes

Информационные системы в экономике (ИСЭ) / Information systems in economy

Инвестиции / Investment

Инвестиционная стратегия / Investment strategy

Информатика / Informatics

Информатика в психологии / Informatics in psychology

История отечества / The history of the Fatherland

К

Концепция современного естествознания (КСЕ) / The concept of modern science

Культурология / Culturology

М

Математические методы в экономике (ММЭ) / Mathematical methods in Economics

Математика высшая / Higher mathematics

Маркетинг / Marketing

Менеджмент / Management

Мировая экономика / The world economy

Н

Налоги и налогообложение / Taxes and taxation

П

Политология / Political science

Правоведение / Law

Правовые информационные системы (ПИС) / Legal information system

Предмет и методы экономической теории / The subject and methods of economic theory

Психология / Psychology

Р

Русский язык / Russian language

Рынок ценных бумаг (РЦБ) / Stock market

С

Современные средства  ЭВМ и телекоммуникаций (СС ЭВМ) / Modern means of computer and telecommunications

Социология / Sociology

Статистика / Statistics

Статистика финансов и кредита / Statistics of Finance and credit

Страхование / Insurance

Т

Теоретические основы финансового менеджмента (ТОФМ) / Theoretical bases of financial management

Ф

Финансовый менеджмент / Financial management

Финансы / Finance

Философия / Philosophy

Ц

Ценообразование / Pricing

Э

Эконометрика / Econometrics

Экономика / Economy

Экономика организаций и предприятия / Economics of organizations and enterprises

Экономическая теория / Economic theory

 

В настоящее время идет пополнение информации

РЕЙТИНГ (ТОП) БРЕНДОВ МУЖСКИХ КОСТЮМОВ / RATING (TOP) BRANDS, MEN’S SUITS

костюмы

Рекомендации:
верх только натуральные ткани (шерсть от super 100 s);
приобретая костюм лучше взять пару брюк т.к. они быстрее износятся, чем пиджак;
итальянские костюмы мягче и сидят лучше;
не стоит брать сшитые в Китае, России и т.п., лекало и качество пошива будут соответственные;
в качественных костюмах каркас собирается с помощью конского волоса, а не клеевым способом;
чем тоньше крутка шерсти 100, 110, 120 и т.д., тем он легче и дороже, но тем быстрее будет изнашиваться;
смотрите на то, как сидит костюм, нет ли заломов на плечах и т.п., замятий, складок, выпирающих частей каркаса пиджака, длину, плотно ли сшит (раздвиньте соединения на швах в тех местах, где будет натяжение, зазоров быть не должно);
в хороших салонах почти всегда есть сорочка и обувь для примерки;
для ежедневного использования лучше брать два костюма, чтобы по очереди каждый костюм отдыхал;Самое главное сразу взять костюм по фигуре, без перешивки (кроме подшивки нижней части брюк) т.к., эта история может начаться и не закончится и уйдет много времени и денег.Разумная цена за итальянский костюм «на каждый день» (пиджак + брюки) до 60т.р., за вариант «на праздник» 120т.р., (хороший вариант во время акций качественные костюмы за 250т.р., можно взять со скидками до 50%).
Бренд Средняя цена Тест в магазине (г.Москва) Качество  обслуживания Страна изготовитель (из рассматриваемых) Костюмы на вид Костюмы на ощупь
Massimo Dutti 40т.р. ТЦ Крокус Сити Молл 1 Египет 3 3
Hugo Boss 40т.р. ТЦ Крокус Сити Молл 2 Германия 3 2
Etro Италия
The Windsor Knot 45т.р. МЕГА Белая Дача 4 Россия 4 4
Brioni  250т.р. Италия
Baldessarini  45т.р. Германия
Canali 50т.р. ТЦ Крокус Сити Молл 3 Италия 4 4
Meucci 50т.р. ТЦ Крокус Сити Молл 3 Италия 3 4
Albione 30т.р. ТЦ Крокус Сити Молл 4 Польша, Китай 4 3
Borelli Италия
Ermenegildo Zegna  100т.р. ТЦ Крокус Сити Молл  3 Италия  4 4
Pal Zileri 75т.р. ТЦ Крокус Сити Молл 4 Италия 4 4
Kiton Италия
Boggi 30т.р. Италия
Corneliani Италия
Belvest 120т.р. ТЦ Крокус Сити Молл 5 Италия 5 5
Montezemolo  45т.р. Италия
Cantarelli Италия
Isaia Италия
Luciano Barbera Италия
Francesco Smalto Италия
Tombolini Италия
Patrick Hellmann Германия
Henry Poole & Co на заказ Англия
Anderson & Sheppard на заказ Англия
Gieves & Hawkes на заказ Англия
Kilgour French & Stanbury на заказ Англия
Dege & Skinner на заказ Англия
H.Huntsman & Sons, Ltd на заказ Англия
Norton & Sons на заказ Англия
Davies & Son на заказ Англия
Richard James Англия

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ (ФИТНЕСОМ) / Healthy eating for sports (fitness)

Определение физического состояния (когда пора действовать)

Рекомендации:

  • Если индекс массы тела составляет больше 27кг/м2 или меньше 18 кг/м2 (данный индекс подходит только для взрослых мужчин и женщин и не подходит для профессиональных спортсменов и пожилых людей.

BMI — индекс массы тела (Body Mass Index) – это соответствие между массой человека и его ростом (калькулятор индекса массы тела = вес напр. 80кг /рост напр. 1,86 возведенный в квадрат = 23,12 – это норма).

  • 16 и менее — Дефицит массы
  • 16-18.5 — Недостаточная масса тела
  • 18.5-25 — Норма
  • 25-30    — Избыточная масса тела
  • 30-35    — Ожирение первой степени
  • 35-40    — Ожирение второй степени
  • 40 и >   — Ожирение третьей степени

 

Здоровое питание при занятиях спортом (фитнесом)

Рекомендации:

  • Принимать пищу за 2 часа до или через 2 часа после тренировки.
  • Питание должно быть ограниченным по калорийности тратить больше, чем съедаешь, но не допускать снижение калорийности ниже 1200-1500 ккал.
  • Утром за 15-30 минут до завтрака стакан не холодной воды.
  • Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Для увеличения мышечной массы — пища с большим содержанием белка (куриное мясо, рыба, молоко, творог, яйца).
  • Для энергии – правильные углеводы содержатся в крупах, овощах, цельнозерновом хлебе, макаронах из твердых сортов пшеницы, грецких орехах, арахисе.
  • Жиры — употреблять, в умеренном количестве нерафинированные масла высокого качества.
  • Количество приемов пищи в день — 5-6 раз в день.
  • Воды в день – выпивать не менее 2 литров (можно и нужно во время тренировки небольшими глотками).
  • Если после тренировки беспокоит голод — выпить стакан обезжиренного йогурта или кефира.
  • Полезные продукты:

нежирные сорта мяса: говядина, телятина, курица, кролик, индейка, нежирная часть свинины или баранины, яйцо;

крупы, хлеб из муки грубого помола;

морепродукты (креветки, устрицы, кальмары, семгу, угорь, форель, сардину);

грецкие орехи, арахис, шиповник, сухофрукты;

неочищенные и нерафинированные растительные масла: льняное масло;

овощи: помидоры, болгарский перец;

ягоды и фрукты: арбуз, гранат, сухофрукты;

низкой жирности: молоко, натуральный йогурт, твердый сыр, творог, кефир.

  • Вредные продукты: соленое, копченое, маринады, консервы, фаст-фуд, блюда с большим количеством сахара и жира (кондитерские изделия), с искусственными добавками.
  • Минимум соли в пище, заменить на йодированную соль.
  • Фрукты лучше употреблять в первой половине дня и 1шт через 10мин после тренировки.
  • В день обязательно нужно съесть порцию каши, лучше геркулесовой.
  • Принимать поливитаминные комплексы, лучше проконсультироваться с доктором.
  • Способы приготовления пищи: вареная, тушеная, на пару. Овощи и фрукты в сыром виде.
  • Жарить можно, но редко и на свежих растительных или животных жирах и не смешивая последние в одном блюде — то есть, к жареному блюду нужно приготовить тушёные или на пару овощи.
  • Специи, способствующие похудению: анис, кайенский перец, куркума, кардамон, имбирь, корица, чёрный перец, хрен и другие острые приправы ускоряют обмен веществ, снижают уровень вредного холестерина, улучшают пищеварение и обладают жиросжигающими свойствами.
  • Перед составлением рациона питания и тренировок:

лучше сходить в больницу к терапевту и проверить есть ли у Вас противопоказания или ограничения по питанию, видам спорта и нагрузкам);

перед тренировками по тем же вопросам лучше посоветоваться с тренером или спортивным доктором (в основном относится к тем, кому за 40 лет).

 

Яндекс.Метрика